…くしゅん……くしゅん…
うさりーちゃん、くしゃみ辛そうだけどもしかして花粉症？
この数年でなっちゃったみたい。
花粉症は辛いよね。「【花粉症必見】辛い症状を和らげる、花粉症に良いアロマ」について紹介するから読んでみて！
毎年やってくる辛い花粉症の季節。薬にはあまり頼りたくないけれど…と思っている方、今年はアロマテラピーで少しでも快適に過ごしませんか？
花粉症の辛い症状を和らげるアロマと、その使い方についてご紹介します。
花粉症に良いアロマ
それでは、お悩み別にアロマをご紹介します。
辛い鼻水、鼻づまりには
鼻のズルズル、ムズムズには、
がおすすめ。
ユーカリは粘膜の炎症を抑えてくれますので、花粉症だけでなく、風邪の時にも良いアロマです。
ペパーミントはすっきりした香りで、鼻の不快感を和らげます。
免疫力アップには
がおすすめ。
免疫力をアップさせると同時に、抗炎症作用によって症状を和らげます。
気分をリフレッシュさせるには
などがおすすめ。
辛い症状が続いていると、頭がぼーっとしたり、疲労感が強くなったりしますので、アロマで気分転換を。
レモンには空気清浄作用もありますので、アロマスプレーを作ってお部屋の空気をきれいにするのにも使えます。
お肌のかゆみ、保湿には
鼻をかんでいると肌がカサカサになりますし、かゆみが出てくることもありますね。そんな時には、
がおすすめ。
カモミール・ローマンはかゆみを抑える鎮掻痒（ちんそうよう）作用があり、ムズムズを鎮めてくれます。
花粉症の辛さを和らげるアロマの使い方
具体的な使い方をご紹介しますので、やりやすい方法で試してみてください。
マグカップに入れて嗅ぐ
マグカップに80度くらいのお湯を入れ、精油を1〜2滴垂らします。立ち上る湯気をゆっくりと吸い込んでください。
ユーカリ、またはペパーミントが良いでしょう。
マスクに垂らす
マスクの外側に1滴、精油を垂らします。マスクは少し空気に触れさせ、乾いてから装着しましょう。
アロマスプレーを作る
小さなスプレーボトルにアロマスプレーを作っておくと、マスクにシュッとひと吹きすることもできますし、気分をリフレッシュさせたい時に、簡単に芳香浴を楽しむことができます。
＜作り方＞
- スプレー容器（100均でOK）に無水エタノールを少々入れる
- 精油を入れる。10滴まで。
- よく振って混ぜ、最後に精製水を50ml入れる。
精油は1つでも良いですが、いくつかの種類を混ぜて入れると、さらに良い香りになります。
おすすめのブレンドは、
など。
今回ご紹介したアロマ以外に、ご自分の好きな香りをブレンドするのもありです。いろいろ試して、お好みの香りを探すのも楽しいですよ。
良い香りを楽しみながら辛い季節を乗り切ろう！
花粉症は辛いですが、アロマテラピーがあれば少しでも楽しく、快適に過ごすことができます。
良い香りを楽しみながら、春を乗り切りましょう！
ありがとう。薬飲みたいけど眠くなったり、飲み過ぎも怖くてなるべく飲みたくなかったりするから助かる〜
この方法で少しでも症状が軽くなることを祈ってるよ！
