最近寒くなってきて体が冷えて辛い
うさりーちゃん冷え性なの？
しっかりお風呂で暖まってもすぐ冷えちゃうから辛いんだ。
そんなうさりーちゃんには「【冷え性の方必見】冷え性に良いツボを押して巡りを良くしよう！」の記事を紹介するね！
お風呂でしっかりと温まったはずなのに、すぐに体が冷えてしまう。そんなお悩みはありませんか？
手足が冷えるとなかなか寝付けず、辛いですよね。靴下を履いてみたり、カイロを使ってみたり色々やっても全然温まらない！そんな時は、ツボを押してみましょう。
ツボを刺激すると体のめぐりが良くなり、ポカポカ体質になってきます。今回は、冷えに良いとされるツボをご紹介しますので、お風呂の後のリラックスタイムに、ぜひ押してみてください！
足の冷えに良いツボ
まずは悩んでいる女性が多いと思われる、足の冷えに良いツボです。
三陰交（さんいんこう）
足の内側のくるぶし頂点から、指3〜4本上にいったところにあるツボです。親指を除く指4本を当ててみましょう。ちょうどそのあたりの高さにありますので、親指でぎゅーっと押してみてください。
5秒押してゆるめる、これを何度か続けてみましょう。
八風(はっぷう）
足の指の間にも、ツボがたくさんあります。このツボを八風といい、押しながらマッサージしていくと、足が温まります。
小指と薬指の間に指を差し込み、指間のツボを刺激するように、優しく押しながらマッサージをします。これを一つずつ、親指側まで続けていきます。
最後に、各足の指の間に足裏側から手の指を入れて足を掴み、足首をぐるぐると回しながら全てのツボを刺激します。
まずは1セットやってみて、それでも冷えているときにはもう1〜2セットやってみるといいでしょう。
大衝（たいしょう）
大衝は足の甲にあります。親指と人差し指の骨をたどっていくと、交差するあたりのくぼんだ場所、そこにあるのが大衝です。
3秒押して3秒離す、を足が温まるまで繰り返してみてください。
ちなみにこのツボは、ストレスにも良いとされています。疲れを感じたら、押してみましょう。
手の冷えに良いツボ
手の指先が冷えて困る人も多いですね。手のツボは、いつでも押せますから、体のめぐりが悪いなと感じたら、仕事や家事の合間にも押してみてください。
虎口（ここう）
親指と人差し指の間、水かきの部分にあります。水かきをつまむようにして少し強めに押してみましょう。そして、グリグリと押し揉んで、最後につまんだ水かきを指先の方向に引っ張ります。
ハンドクリームを塗る時などに、刺激してみてください。
指間穴（しかんけつ）
小指から人差し指の間にある、3つの水かき部分です。虎口と一緒に刺激してください。
押し方は同じで、水かきをつまむように押し揉み、最後に指先方向に引っ張ります。
陽池（ようち）
陽池は、手首の真ん中あたりにあるツボです。
手首を反らせるとシワができますが、その線の真ん中から、やや小指寄りのところにある小さなくぼみです。
ここを、反対の手の親指で押してみましょう。5秒押したら5秒離す、を何度か繰り返してみてください。1分ほどやっていると、だんだん温まってくるはず。
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ありがとう！ツボってやっぱりいいんだね！
しっかりツボを押して風邪ひかないようにしてね！
