最近なんか頭が痒いんだよね…
うさりーちゃんもしかして…
もちろん毎日しっかり洗ってるよ！！
洗いすぎなんじゃない？
え？
今日はそんなうさりーちゃんに「恥ずかしがらないでちゃんとケア！頭皮のかゆみの原因と対処法」について紹介するね！
空気が乾燥する季節になると、お肌だけでなく、頭皮もかゆくなることがありませんか？
かゆくてかいてしまうと、フケが出ることもあり、人にも相談できずに、「どうしてかゆいのだろう、しっかり毎日洗っているのに…」と一人で悩んでいませんか？
もしかしたら、毎日のケアの方法に原因があるかもしれません。
今回は、頭皮のかゆみの原因と、かゆみを抑えるための正しいケア方法についてお話ししましょう。
これでもう、かゆみから解放されますよ。
頭皮のかゆみの原因は？
頭皮がかゆくなるのには、いくつか原因があります。思い当たることはないでしょうか？
頭皮の洗いすぎ
シャンプーでゴシゴシ洗いすぎると、頭皮がかゆくなる原因になります。洗いすぎで、必要な皮脂まで落としてしまい、さらに乾燥するので、かゆくなるのです。
白くて細かいふけが出ている時には、要注意です。
日焼け
顔のケアは一生懸命するのに、頭皮のケアは忘れがち。頭皮はとてもデリケートですし、顔よりもダイレクトに紫外線を浴びる場所。
日焼けによって肌が乾燥し、かゆくなりますから、頭皮にも紫外線対策が必要なのです。
ストレスや不規則な生活
私たちの肌や頭皮には、常在菌といってさまざまな菌がいます。普段はバランスを保っていて、特になんの問題もないのですが、ストレスや睡眠不足によって、その菌のバランスが崩れてしまいます。
そうすると、悪玉菌が増えてしまい、かゆみの原因になるのです。
頭皮のかゆみの正しいケア方法
では、どうすれば頭皮のかゆみを抑えられるのか、自分でできるケアをご紹介します。
頭皮に優しいシャンプーを選ぶ
洗いすぎの場合には、洗浄力が優しいシャンプーに切り替えましょう。弱酸性のアミノ酸系シャンプーは頭皮に優しいです。
洗う時には、しっかり手でシャンプーを泡立ててから、頭皮をやさしくマッサージするようにして洗います。爪は立てないように！
そして、流すときも、熱いお湯ではなく、37〜38度くらいのややぬるめのお湯を使いましょう。お湯が熱いと必要な皮脂まで洗い流してしまいます。
洗った後に保湿する
乾燥がひどいとかゆみが増してしまうので、頭皮にも保湿ケアをしましょう。普段、顔に使っている毛所数位でもOKです。
できれば頭皮専用の、育毛効果のあるものを使うとなお良いでしょう。
スプレータイプの日焼け止めを使おう
お出かけの時は、頭皮にも紫外線対策をしっかりしましょう。とはいえ、顔に塗るタイプの日焼け止めでは、髪がべたついてしまうので、スプレータイプのものを使うと便利です。
うっかり日焼けしてしまった時には、お肌と同じく、ローションなどでしっかり保湿してください。できれば、美白効果のある化粧水がおすすめです。
生活のリズムを整えよう
それから、生活リズムを見直すこともとても大切です。
お休みの日も、朝はいつも通りに起きて、しっかり朝日を浴びましょう。夜更かしはできるだけしないで、なるべくその日のうちに寝ます。7〜8時間の睡眠時間は確保したいところです。
食事も、炭水化物、タンパク質、それから野菜類をまんべんなく摂るように。今は、コンビニでもおいしい惣菜が売っていますし、カット野菜はとても便利です。そういったものを取り入れながら、バランスの良い食事を心がけましょう。
ありがとう！しっかり保湿もして綺麗な髪になるんだー！
しっかりとストレスケアをすることも大切だからね！
